3 DIAS DE DETOX TOTAL PARA RELAXAR E REFORÇAR A SUA SAÚDE
3 dias de detox no Solar Alegria é um reset profundo para todo o sistema, meticulosamente desenhado para purificar tanto as toxinas físicas como a desordem mental. A jornada começa com sessões diárias de yoga e meditação que despertam o fluxo natural do corpo, seguidas de um menu plant-based que eleva a “alimentação limpa” a uma forma de arte. Cada refeição oferece comida vegetariana saudável, selecionada com intenção, fornecendo os nutrientes necessários para uma reparação celular profunda, sem o peso de ingredientes processados. A experiência sensorial aprofunda-se com a terapia de floresta, onde a sabedoria silenciosa das árvores circundantes ancora a sua energia, e culmina num banho de som transformador que utiliza frequências para libertar bloqueios emocionais. No final do fim de semana, a combinação de um paladar limpo e uma mente tranquila deixará o seu ser inteiramente renovado.
DIA 1: CHEGADA E INTENÇÕES
Boas-vindas ao Solar Alegria com uma infusão saudável.
Check-in
Círculo de Intenções: objetivos pessoais e primeiro registo (biometria e/ou estado mental).
1h de Yin Yoga e 30 min de Meditação para ancorar antes de um jantar delicioso.
30 min de Banho de Som (Sound Bath) antes de dormir.
DIA 2: LIBERTAR TODAS AS TENSÕES
60 min de Yin Yoga para libertar todas as tensões.
30 min de Meditação para acalmar a mente.
Pequeno-almoço saudável.
1h / 2h de Caminhada Silenciosa na floresta.
Almoço saudável para equilibrar o Plexo Solar e o Chakra do Coração + eliminação de toxinas.
Tempo livre para descansar ou escrever no seu diário.
1h de Massagem Relaxante para dissolver todas as tensões.
Jantar saudável para ajudar o corpo a focar-se na reparação celular durante o sono, em vez da digestão.
30 min de Banho de Som para tranquilizar a mente e o corpo antes de dormir.
DIA 3: RECUPERAR UMA VIDA SAUDÁVEL
60 min de Yin Yoga.
30 min de Meditação para confiar em si próprio, no seu corpo e na sua mente.
Pequeno-almoço saudável para despertar o metabolismo.
1h de consulta privada e rotina + registo de biometria (Corpo e Mente).
Tempo livre antes do almoço para obter o máximo de fitonutrientes e fibras.
Check-out: 14:00.
O que está incluído
Yin Yoga: 60 min de Yin Yoga matinal.
Meditação: 30 min de Meditação para se ancorar e equilibrar a sua energia.
Caminhada Meditativa na Floresta: 1h a 2h de caminhada silenciosa na floresta mágica.
Pensão Completa – Menu Plant-Based: Delicioso menu de base vegetal para ajudar a recuperar a sua energia e os seus chakras.
Banho de Som (Sound Bath): 30 min de banho de som à noite para relaxar totalmente antes de dormir.
Fim de Semana Livre de Digital: Deixe o seu portátil e telemóvel por 48h.
Sessões Pessoais: Sessão individual antes do fim de semana de detox para personalizar o seu programa e definir objetivos e biometria significativos.
Alojamento: Alojamento em quarto privado confortável para que possa relaxar plenamente.
Oferta: 10 receitas fáceis para comer de forma saudável e uma rotina personalizada.
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