RETRAITE DE BIEN-ÊTRE RESTAURATRICE

Yoga – Bain de forêt – Randonnées dans la nature – Chant – Créativité

DÉTENTE, RESTAURATION, RÉGÉNÉRATION

Embarquez pour un voyage transformateur afin de restaurer l’équilibre de vos chakras, éveiller votre voix intérieure et vous reconnecter à votre véritable soi, tout en embrassant le pouvoir guérisseur de la nature, de la pleine conscience et des pratiques de bien-être pour une paix durable et une vitalité retrouvée.

9-13 juin | Centre du Portugal | Aéroport : Aéroport Francisco Sá Carneiro

Avec

Marie-Angeline Lascaux

Professeure de yoga, guérisseuse holistique, coach en bien-être et célébrante basée en Irlande. Elle se spécialise dans la gestion du stress, l’autonomisation personnelle et la guérison spirituelle, offrant une gamme de services incluant des pratiques chamaniques, des guérisons énergétiques, des bains sonores et le Yoga du Rire. En tant que fondatrice de Spring into Life, elle intègre la sagesse ancienne avec des techniques modernes pour accompagner les individus dans leur parcours de guérison. Marie-Angeline est également célébrante certifiée, créant des cérémonies personnalisées qui honorent les moments significatifs de la vie. Forte de 25 ans d’expérience, elle anime des ateliers de bien-être résidentiels en Europe, en travaillant avec une grande sensibilité, en incorporant la pleine conscience, la résilience et l’Aura-Soma avec des étirements de yoga, des techniques de respiration et de relaxation pour offrir un programme de bien-être adapté aux besoins des participants. L’approche de Marie-Angeline met l’accent sur la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme, encourageant les clients à accéder à leurs ressources intérieures pour la transformation et la croissance. À travers des ateliers, des sessions individuelles et des événements communautaires, elle crée un environnement nourrissant pour la découverte de soi et le bien-être.

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Ciara Lawless

Chanteuse-compositrice accomplie, animatrice de radio et fleuriste d’Irlande. Ciara est connue pour ses voix éthérées, sa narration poétique et sa présence captivante, tant sur scène qu’à l’antenne. Elle animera des ateliers intégrant des éléments de créativité et de transformation de l’état d’esprit.

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PROGRAMME

(Sous réserve de modifications pour s’adapter aux besoins du groupe)

Lundi 9 Juin

Arrivée et transfert depuis l’aéroport international de Porto
Dîner de bienvenue et visite guidée de Solar Alegria
CHAKRA RACINE – Cercle d’ouverture : Nous commencerons par explorer vos intentions personnelles et vos besoins pour la retraite, posant ainsi les bases pour que vous tiriez le meilleur parti de cette expérience. Pratiques de mise à la terre douces : étirements légers, prise de conscience de la respiration et relaxation guidée pour vous amener à la présence.
Relaxation guidée et chant de mantras

Mardi 10 Juin

CHAKRA SACRÉ – Embrasser les nouveaux commencements : Restaurez la connexion avec votre corps et votre respiration. Profitez d’une session matinale d’étirements et de renforcement doux, en vous ajustant à votre énergie. Nous explorerons ce qui vous épuise et ce qui vous nourrit, physiquement, émotionnellement et énergétiquement.
Brunch
Balade en forêt jusqu’à la cascade : Participez à un bain de forêt et à la pleine conscience dans un cadre naturel serein. Libérez la tension et immergez vos sens – voyez, entendez, touchez, goûtez et sentez l’énergie vibrante de la forêt. Cette expérience soutient l’équilibre émotionnel, améliore l’humeur et l’immunité, et renforce votre connexion avec la nature.
Dîner
CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE Allumer la lumière intérieure : Puisez dans la joie et la vitalité avec le Yoga du Rire – une pratique ludique et énergisante qui utilise le rire intentionnel et la respiration yogique pour détendre le corps et l’esprit. Créez un mandala de la nature à l’aide des éléments ramassés lors de notre promenade, en vous connectant à la créativité et à la terre.

Mercredi 11 Juin

CHAKRA DU CŒUR – Pratique Tsalagi : Une séquence de mouvement méditatif amérindien pour restaurer l’équilibre centré sur le cœur et la compassion. Fixez des intentions claires et des frontières personnelles Méditation guidée de Bienveillance
Brunch
Excursion à la plage du fleuve : Profitez de temps libre pour vous détendre, explorer, nager ou simplement apprécier la beauté de la nature.
CHAKRA DE LA GORGE Atelier d’activation de la voix
Dîner
Soirée d’expression créative : chant, tableau de vision et création de mandala.

Jeudi 12 Juin

CHAKRA DU TROISIÈME ŒIL – Éveiller l’intuition : Une session de yoga sur la plage où le mouvement, la respiration et la pleine conscience vous guideront vers une plus grande conscience de vous-même. Vous recevrez des outils pour vous étirer, vous ancrer et bouger avec une attention sincère, cultivant votre sagesse intérieure.
Brunch sur la plage
Temps libre pour explorer un village local
Dîner près du feu
CHAKRA DE LA COURONNE Cercle de clôture : Réflexions et chansons partagées autour du feu pour sceller votre parcours de retraite.

Vendredi 13 Juin

Départs et transfert à l’aéroport de Porto

Extension du séjour optionnelle : Prolongez votre séjour dans ce cadre paisible à un tarif spécial. Profitez d’activités supplémentaires incluant des promenades conscientes dans la nature, du chant et de la méditation.

Pour ceux qui prolongent : Samedi après-midi, 14 juin Concert avec Ciara Lawless et divers artistes locaux (à confirmer)

RÉSERVATION

Email: relax@bestressfree.ie ou appllez Marie-Angeline +353 86 824 2033

Niché au cœur de la magnifique campagne portugaise, Solar Alegria est un lieu unique qui offre une échappée tranquille entourée d’une nature inspirante, de forêts, de rivières et de cascades.

Notre maison de 1000 m², une propriété magnifiquement rénovée datant de 1852, a été transformée en un centre de bien-être et de retraite ouvert toute l’année. L’atmosphère sereine et les paysages luxuriants font de Solar Alegria l’endroit idéal pour toute personne en quête de paix, d’inspiration et de relaxation.

Situé au bout d’une route paisible, Solar Alegria garantit une totale intimité, offrant un environnement parfait pour se détendre et éveiller votre créativité.

REPAS

VEGETARIAN

Au Solar Alegria, nous offrons une expérience culinaire qui mêle les saveurs riches de la cuisine internationale avec les ingrédients locaux. Notre menu célèbre les traditions culinaires diverses, garantissant que chaque repas soit un voyage délicieux à travers des saveurs, des textures et des arômes vibrants du monde entier.

Nous sommes passionnés par l’utilisation des meilleurs ingrédients de saison, dont beaucoup sont récoltés directement sur notre propriété ou soigneusement sourcés auprès de fermiers et artisans locaux.

Nos chefs sont fiers de créer des repas qui nourrissent non seulement le corps, mais aussi éveillent les sens. Que vous savouriez un déjeuner inspiré de la Méditerranée, un plat de pâtes réconfortant ou un ragoût de légumes de saison copieux, chaque repas est préparé avec soin et met en valeur l’authenticité de nos ingrédients.

« Au Solar Alegria, les repas sont bien plus qu’un simple moment de dégustation—ils sont une expérience, une connexion avec la terre, les gens et le monde à travers le pouvoir de la nourriture, créant ainsi des souvenirs durables. »

LOGEMENT

Inclus : brunch et dîner, activités, et transfert en groupe aller-retour depuis et vers l’aéroport.

Prise en charge le lundi 9 juin à 17h30 à l’aéroport, retour le vendredi 13 juin à l’aéroport (option de prise en charge et de dépose à Porto).

Chambres partagées – 2 participants – 880 €

Salle de bain avec baignoire
2 lits simples

Chambre partagée avec divisions individuelles – 770 €

Vue panoramique sur la vallée
4 divisions individuelles
Espace détente
80 m²
Salle de bain
Lits individuels

Chambre privée – 1250 €

Salle de bain avec baignoire
Lit double

Ce qui est inclus

INCLUS

Assistance pour préparer votre voyage et support pendant votre séjour
Hébergement
Brunch, snacks et dîner – Options végétaliennes, sans gluten et sans produits laitiers
Eau, thé, infusions, café
Transferts en groupe et activités
Temps individuel avec vos instructeurs

EXCLUS