25/01/2025 – Solar Alegria – 49 €
Este retiro de um dia foi cuidadosamente criado para ajudar a soltar as tensões acumuladas e proporcionar uma profunda sensação de relaxamento e renovação. Ao longo do dia, convidamos você a se reconectar com o seu corpo e mente, permitindo-se viver o momento presente e liberar o stress.
Programa:
09h00 – Yoga e Meditação: Comece o dia com uma prática suave de yoga e meditação para liberar a tensão e centrar a mente. A combinação de movimentos e respiração permitirá uma sensação de equilíbrio e calma.
11h30 – Brunch: Uma refeição nutritiva e saborosa, preparada com ingredientes frescos e locais, para recarregar as energias.
13h30 – Caminhada Mindfulness: Em sintonia com a natureza, esta caminhada consciente é uma oportunidade para desacelerar e estar plenamente presente no ambiente ao redor, deixando a mente relaxar enquanto o corpo se movimenta.
16h00 – Sessão de Respiração: Técnicas de respiração guiada para promover a desintoxicação mental e física, ajudando a liberar bloqueios e reduzir a ansiedade.
17h00 – Círculo de Gratidão: Encerramento do dia com uma prática coletiva de gratidão. Um momento para refletir sobre o que valorizamos e expressar nossa apreciação, criando um espaço de conexão e positividade.
18h00 – Fim do Retiro: Encerramos o retiro com um sentimento de paz, leveza e renovação, prontos para voltar ao cotidiano com uma nova perspectiva.
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