A Journey Back to Yourself
Uma Jornada de Regresso a Si Próprio
June 28th | 10:00 AM – 6:30 PM
Join us for a day of rejuvenation, nature connection, and deep relaxation.
28 de Junho | 10:00 – 18:30
Junte-se a nós para um dia de rejuvenescimento, conexão com a natureza e relaxamento profundo.
No coração da natureza, convidamos-te a desligar do mundo digital. Este dia é uma jornada desenhada para regular o sistema nervoso, acalmar a mente e restaurar a sua energia natural.
In the heart of nature, we invite you to unplug from the digital world. This day is a curated journey designed to regulate your nervous system, quiet the mind, and restore your natural energy.
The Schedule / O Programa
| Time | Activity | Key Benefit |
| 10:00 | Yoga & Meditation | Centering & Flexibility |
| 12:30 | Picnic & Relax | Community & Integration |
| 14:00 | Mindfulness Forest Walk | Cortisol Reduction |
| 16:30 | Nervous System Regulation | Stress Resilience |
| 17:30 | Sound Bath | Deep Cellular Rest |
| Horário | Atividade | Benefício Principal |
| 10:00 | Yoga & Meditação | Centramento e Flexibilidade |
| 12:30 | Piquenique e Relaxamento | Comunidade e Integração |
| 14:00 | Caminhada Mindfulness na Floresta | Redução de Cortisol |
| 16:30 | Regulação do Sistema Nervoso | Resiliência ao Stress |
| 17:30 | Banho de Som | Descanso Celular Profundo |
Community Impact / Impacto na Comunidade
Your presence does more than just help you; it helps our community. All proceeds will be re-invested into wellness activities within the Municipality of Oliveira de Frades every trimester. Bring your friends and family so we can continue to grow!
A sua presença faz mais do que apenas bem a si; ajuda a nossa comunidade. As receitas reverterão a favor de atividades de bem-estar no Concelho de Oliveira de Frades, realizadas trimestralmente. Traga amigos e família para que possamos continuar a crescer!
Registration / Inscrições
🧘 Option A: Bring your own mat / Traga o seu próprio tapete: 12€ / adulto-adult – 5 € / kids-criança (+6 anos)
✨ Option B: Mat provided by us / Tapete fornecido por nós: 13€ / adulto-adult – 5 € / kids-criança (+6 anos)
Essential Info / Informações Úteis
- Onde / Where: SOLAR ALEGRIA – R. de Casal Bom 395, 3680-211 Ribeiradio
- What to bring: Comfortable clothes, water, and your favorite picnic lunch.
- Weather: In case of heavy rain, hike will not happen
- O que trazer: Roupa confortável, água e o teu almoço de piquenique favorito.
- Meteorologia: Em caso de chuva forte, a caminhada não se realizará.
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