Mini retiro : 2 dias para despertar 2026

3 – 4 de Janeiro 2026

Yoga, Visão & Natureza

O Seu Guia para um Ano de Energia e Positividade.

Este mini-retiro de 2 dias com a Jenny é o reset total que precisa para transformar a sua transição para 2026. Combinamos o poder curativo da Natureza, a serenidade do Yoga e Meditação, e a clareza do Vision Board para que possa:

Ligar a sua Energia: Reforce o corpo e a postura para um ano mais forte.

Acalmar a Mente: Liberte o stress do ano passado com relaxamento profundo.

Definir a Sua Rota: Crie um mapa de intenções claro e positivo para os seus sonhos.

Junte-se à nossa comunidade e comece o seu ano com propósito, vigor e paz interior.

PROGRAMA

DIA 1

09:00 Chegada e Acolhimento: Café, chá e introdução. Criar um ambiente de comunidade e definir a intenção do fim de semana.Boas-vindas, Chás e Fruta.

09:30 Yoga Flow Despertar: Uma prática suave e energética para acordar o corpo, focar na respiração (Pranayama) e enraizar a mente no presente.Yoga (Vinyasa Suave), Energia.

11:00 Caminhada na Natureza: Uma caminhada consciente para ativar o corpo, ligar-se ao ambiente e promover a circulação e o vigor.Natureza, Corpo.

13:00 Almoço: Refeição ligeira e saudável (e deliciosa!) para nutrir o corpo e fortalecer a comunidade.Conexão, Nutrição.

14:30 Workshop: Vision Board (Parte 1): O primeiro passo: identificar os seus valores, sonhos e aspirações. O que é que realmente quer manifestar em 2026?Intenção, Positividade.

17:00 Meditação da Gratidão & Banho de Som: Uma pausa para refletir sobre as aprendizagens do ano que termina e libertar o que não serve mais. Meditação (Mindfulness), Libertação.

19:00 Jantar

DIA 2

09:00 Chá e Café da Manhã: Momento de partilha.

09:30 Reforço Muscular Consciente: Treino de força e postura para um corpo resiliente e energizado. Corpo, Energia.

11:00 Caminhada de Intenção e Meditação: Levar as novas intenções para a Natureza. Uma meditação para ganhar clareza antes de finalizar o Vision Board. Natureza, Clareza.

13:00 Almoço de Celebração: Última refeição em conjunto.Conexão, Nutrição.

14:30 Workshop: Vision Board (Parte 2): Finalizar e selar o seu mapa de 2026. Um ato criativo de manifestação.Clareza, Manifestação.

16:00 Círculo de Fecho e Despedidas: Partilha final e entrega de um pequeno guia de práticas para manter a energia alta em casa.Encerramento, Agradecimento.